第１章　話を始めるにあたってのいくつかの話（年寄りがしきりに自転車に乗るのは正しいことか
無方針にハンドルを切るとどういうことになるか　ほか）
第２章　やや研究的な話（「新上水」という水路があったということ
『デジタル標高地形図』によって谷田川跡を走ったこと　ほか）
第３章　主として見知らぬ町を訪ねた話（わが国の公衆便所の進化のこと、附、東海道品川の宿探訪記
ペースメーカーを装着してスカイツリー見物に行ったこと　ほか）
第４章　東京の南を走った話（横浜まで
精神的なものを求めて自由民権資料館見学を立案したこと、及び、その他の話　ほか）
第５章　東京の北、及び西を走った話（北方回遊を企画して新河岸川まで行ったこと
北方探検に出発し石神井公園に到着したこと　ほか）