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単行本

幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない

——マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門

「幸福になりたい」と願う心があなたを幸福から遠ざける。欧米で人気の「マインドフルネス」で、自分の身体や気持ちの状態に気づく力を育てて罠から抜け出そう。

定価

1,870

(10%税込)
ISBN

978-4-480-84307-4

Cコード

0011

整理番号

2015/12/17

判型

四六判

ページ数

288

解説

内容紹介

もしかしてあなたは、他の多くの人と同じように「幸福の罠」にはまっているのではないだろうか?著者のラス・ハリスは、マインドフルネスと行動心理学の最先端の研究に基づいた革新的な心理療法ACTのコンセプトとテクニックを分かりやすく提示し、あなたを勇気づけてくれる。

目次

第1部 なぜ幸福の罠を仕掛けてしまったのか(幸福の罠を支える四つの神話
なぜ悪循環が生まれるのか)
第2部 あなたの内面世界を変える(六つの基本行動原則
心は偉大なストーリーテラー
思考は単なる物語である―脱フュージョン ほか)
第3部 生きるに値する人生を創造する(心の奥底で望んでいること―価値
価値を見つけるための質問
価値が見つからない時は ほか)

著作者プロフィール

ラス・ハリス

( はりす,らす )

ラス・ハリス(Russ Harris):世界的に名高いアクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)の施術者であり、ACTについてのベストセラー、『The Happiness Trap』(『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』『定本ハピネス・トラップ』筑摩書房)の著者。同書は100万部以上を売り上げ、30カ国語に翻訳されている。ハリスはACTの指導者としても有名で、シンプルで明瞭かつ楽しい、そして極めて実用的な指導で世界的に評価されている。

岩下慶一

( いわした・けいいち )

岩下 慶一(いわした・けいいち):ジャーナリスト・翻訳家。ワシントン大学コミュニケーション学部修士課程修了。ラス・ハリス『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』『相手は変えられない、ならば自分が変わればいい』『自信はなくても行動すれば自信はあとからついてくる』、ロブ・ダイアル『そんなの無理だと思っている人のLEVEL UP』、ロバート・キヨサキ『金持ち父さんのこうして金持ちはもっと金持ちになる』(以上、筑摩書房)デイヴィッド・ゲレス『マインドフル・ワーク』(NHK出版)などの翻訳書がある。

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