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単行本

自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる

——マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる

自信のなさと戦うのをやめ、マインドフルネスとACTでネガティブな思考や感情をコントロールしよう。恐れや不安と新たな関係を築けば、次の一歩を踏み出せる。

定価

1,870

(10%税込)
ISBN

978-4-480-84321-0

Cコード

0011

整理番号

2021/01/26

判型

四六判

ページ数

288

解説

内容紹介

自信のなさと戦うのをやめ、マインドフルネスとACTでネガティブな思考や感情をコントロールしよう。恐れや不安と新たな関係を築けば、次の一歩を踏み出せる。

目次

はじめに 冒険の一歩を踏み出すか、それとも何もしないか
第1部 ウォーミングアップ(どうして思い悩むのか?
古き良き日々 ほか)
第2部 諸刃の剣(かならずそうなるわけじゃない
釣り針から逃れる ほか)
第3部 何があなたを突き動かすのか?(燃料を補給する
成功の罠 ほか)
第4部 恐れを手なずける(恐れの罠
感情に居場所を与える ほか)
第5部 自信のゲームを始めよう(もやい綱を解いて出発だ
あなたを押しとどめているものは? ほか)

著作者プロフィール

ラス・ハリス

( はりす,らす )

ラス・ハリス(Russ Harris):世界的に名高いアクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)の施術者であり、ACTについてのベストセラー、『The Happiness Trap』(『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』『定本ハピネス・トラップ』筑摩書房)の著者。同書は100万部以上を売り上げ、30カ国語に翻訳されている。ハリスはACTの指導者としても有名で、シンプルで明瞭かつ楽しい、そして極めて実用的な指導で世界的に評価されている。

岩下慶一

( いわした・けいいち )

岩下 慶一(いわした・けいいち):ジャーナリスト・翻訳家。ワシントン大学コミュニケーション学部修士課程修了。ラス・ハリス『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』『相手は変えられない、ならば自分が変わればいい』『自信はなくても行動すれば自信はあとからついてくる』、ロブ・ダイアル『そんなの無理だと思っている人のLEVEL UP』、ロバート・キヨサキ『金持ち父さんのこうして金持ちはもっと金持ちになる』(以上、筑摩書房)デイヴィッド・ゲレス『マインドフル・ワーク』(NHK出版)などの翻訳書がある。

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