ラス・ハリス
( はりす,らす )ラス・ハリス(Russ Harris):世界的に名高いアクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)の施術者であり、ACTについてのベストセラー、『The Happiness Trap』(『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』『定本ハピネス・トラップ』筑摩書房)の著者。同書は100万部以上を売り上げ、30カ国語に翻訳されている。ハリスはACTの指導者としても有名で、シンプルで明瞭かつ楽しい、そして極めて実用的な指導で世界的に評価されている。
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ミリオンセラーを全面改訂し、半分以上を書き下ろした心理療法ACT入門総集編。ストレス・不安・うつから自由になり、自分にとって意味のある人生を築こう!
第1部 幸福になるのはなぜこんなに難しいのか?(人生は楽じゃない
決断のポイント
感情コントロールのブラックホール
抵抗を手放す)
第2部 思考と感情の扱い方(錨を降ろす
ネバー・エンディング・ストーリー
思考から逃れる
恐怖のイメージ、苦痛の記憶 ほか)
第3部 人生を意味あるものにする(生きるに値する人生
一度に一歩ずつ
手強い障壁
難しい決断 ほか)
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