ラス・ハリス
( はりす,らす )英国生まれ。大学卒業後オーストラリアに移住し、家庭医、コメディアン、性療法士、映画製作者、小説家、ワークショップ主催者など多様な職業を経験し、現在はメルボルンで精神科医をしている。TVでも活躍中。邦訳書に以下のものがある。『よくわかるACT 明日からつかえるACT入門』(星和書店/2012年/定価2900円)『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』(筑摩/2015年/1700円/2刷)『使いこなすACT』(星和書店/2017年/定価2800円)
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ミリオンセラーを全面改訂し、半分以上を書き下ろした心理療法ACT入門総集編。ストレス・不安・うつから自由になり、自分にとって意味のある人生を築こう!
第1部 幸福になるのはなぜこんなに難しいのか?(人生は楽じゃない
決断のポイント
感情コントロールのブラックホール
抵抗を手放す)
第2部 思考と感情の扱い方(錨を降ろす
ネバー・エンディング・ストーリー
思考から逃れる
恐怖のイメージ、苦痛の記憶 ほか)
第3部 人生を意味あるものにする(生きるに値する人生
一度に一歩ずつ
手強い障壁
難しい決断 ほか)
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