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単行本

定本 ハピネス・トラップ

——マインドフルに生きたい人のための心理療法ACT入門

ミリオンセラーを全面改訂し、半分以上を書き下ろした心理療法ACT入門総集編。ストレス・不安・うつから自由になり、自分にとって意味のある人生を築こう!

定価

2,090

(10%税込)
ISBN

978-4-480-84326-5

Cコード

0011

整理番号

2023/02/27

判型

四六判

ページ数

400

解説

内容紹介

ミリオンセラーを全面改訂し、半分以上を書き下ろした心理療法ACT入門総集編。ストレス・不安・うつから自由になり、自分にとって意味のある人生を築こう!

目次

第1部 幸福になるのはなぜこんなに難しいのか?(人生は楽じゃない
決断のポイント
感情コントロールのブラックホール
抵抗を手放す)
第2部 思考と感情の扱い方(錨を降ろす
ネバー・エンディング・ストーリー
思考から逃れる
恐怖のイメージ、苦痛の記憶 ほか)
第3部 人生を意味あるものにする(生きるに値する人生
一度に一歩ずつ
手強い障壁
難しい決断 ほか)

著作者プロフィール

ラス・ハリス

( はりす,らす )

ラス・ハリス(Russ Harris):世界的に名高いアクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)の施術者であり、ACTについてのベストセラー、『The Happiness Trap』(『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』『定本ハピネス・トラップ』筑摩書房)の著者。同書は100万部以上を売り上げ、30カ国語に翻訳されている。ハリスはACTの指導者としても有名で、シンプルで明瞭かつ楽しい、そして極めて実用的な指導で世界的に評価されている。

岩下慶一

( いわした・けいいち )

岩下 慶一(いわした・けいいち):ジャーナリスト・翻訳家。ワシントン大学コミュニケーション学部修士課程修了。ラス・ハリス『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』『相手は変えられない、ならば自分が変わればいい』『自信はなくても行動すれば自信はあとからついてくる』、ロブ・ダイアル『そんなの無理だと思っている人のLEVEL UP』、ロバート・キヨサキ『金持ち父さんのこうして金持ちはもっと金持ちになる』(以上、筑摩書房)デイヴィッド・ゲレス『マインドフル・ワーク』(NHK出版)などの翻訳書がある。

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