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単行本

パニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できる

——こうすれば不安や恐怖は改善できる

定価

1,980

(10%税込)
ISBN

978-4-480-87748-2

Cコード

0011

整理番号

2005/03/10

判型

四六判

ページ数

288

解説

内容紹介

胸がドキドキする、息苦しい、手足がふるえる、頭がふらふらする、吐き気がする、力が抜ける…突然やってくる、この不安と恐怖は何?どうすれば治る?7ステップの快復プログラムを紹介。

目次

第1部 内側からやってくる恐怖(パニック発作とは何か?
神経系はどう働くのか?
パニック障害と関係する疾患
プログラムを始める準備をしよう)
第2部 七ステップの快復プログラム(食生活を見直す
リラクゼーションを学ぶ
運動をする
心の持ち方を変える
想像力を働かせる
社会の支えを生かす
精神的価値を大切にする)
第3部 冒険に向けて準備を始めよう(外出をもっと楽しむ
予期不安に対処する
未知のものとのつきあい方
実行で自信をつける)
第4部 体験者たちが語る快復の物語

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